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你有福了,春季保肝全攻略請收藏吧

2016-04-12 15:49:05  來源:慈銘健康公眾號  瀏覽數(2287)
肝臟是人體最敏感、脆弱的器官,勞累、熬夜、酗酒都會傷害肝臟。在一個人一宿沒睡覺的情況下,第二天化驗肝功,其指標肯定不正常。中國人是罹患肝臟病大國,尤其是乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化已經成為“日常詞”。但是,究竟肝...


肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)是(shi)人(ren)體最敏感、脆弱的(de)器官,勞累、熬夜、酗酒(jiu)都會(hui)傷害肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)。在(zai)一(yi)個人(ren)一(yi)宿(su)沒睡覺的(de)情況下,第二天化驗肝(gan)(gan)(gan)功(gong),其(qi)指(zhi)標肯定(ding)不正常(chang)。中國人(ren)是(shi)罹患(huan)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)病(bing)大國,尤其(qi)是(shi)乙肝(gan)(gan)(gan)、丙肝(gan)(gan)(gan)、脂肪肝(gan)(gan)(gan)、肝(gan)(gan)(gan)硬化已經成為(wei)“日常(chang)詞(ci)”。但(dan)是(shi),究竟肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)為(wei)什(shen)么這么脆弱?如何(he)才能真正的(de)做到(dao)肝(gan)(gan)(gan)好?今天跟著小編看(kan)(kan)一(yi)看(kan)(kan)吧!


肝(gan)臟(zang)是身體(ti)內以代(dai)謝功(gong)能為主的一個器官,并在(zai)身體(ti)里(li)面起著去氧化,儲(chu)存(cun)肝(gan)糖,分泌蛋白(bai)質(zhi)的合成等等的作用。肝(gan)臟(zang)也制造消(xiao)化系統中之(zhi)膽汁(zhi)。


肝臟最主要(yao)的(de)功能是排(pai)毒:在(zai)機體代(dai)謝過(guo)程(cheng)中(zhong),人體吃進去(qu)的(de)食物藥(yao)物、呼吸(xi)進去(qu)的(de)各種(zhong)有毒害氣體、以(yi)及無法及時排(pai)出體外的(de)宿(su)便都要(yao)先通過(guo)門靜脈收集,然(ran)后在(zai)肝內被解毒和清除。


肝不好(hao),人(ren)體會出(chu)現哪些癥狀?



1、無端感到疲倦。

2、無端感(gan)到煩躁、焦(jiao)慮和憂郁。

3、眼睛干澀(se)或者死魚眼。

4、出現(xian)粘(zhan)便。

5、腰部贅肉(rou)增(zeng)加。

6、有(you)體(ti)臭。

7、失眠多夢。

8、口干口苦。

9、偏頭痛。

10、前胸(xiong)后背有紅(hong)痣。

11、指甲有(you)明顯豎條(tiao)紋。

12、頭發經常很(hen)油(you)。

13、臉龐兩邊有(you)肝斑。

14、脾氣特別大(da)。

15、乳腺增生和婦科問(wen)題。


肝(gan)不好,會得哪些病?




1、肝炎(yan)


肝(gan)炎(yan)是肝(gan)臟(zang)疾病的統稱,一般常見的是甲型肝(gan)炎(yan)、乙型肝(gan)炎(yan)、丙型肝(gan)炎(yan)、丁型肝(gan)炎(yan)最為少(shao)(shao)見,也最危險。戊型肝(gan)炎(yan)主要發(fa)生在(zai)非洲(zhou)、墨西哥。多(duo)數(shu)乙型肝(gan)炎(yan)的病人可(ke)以完全恢復(fu),只有(you)少(shao)(shao)數(shu)病人不能(neng)擺脫疾病,并(bing)發(fa)展(zhan)成為慢性(xing)肝(gan)炎(yan)和(he)肝(gan)硬(ying)化。


肝炎癥狀(zhuang)主要(yao)有:

食(shi)欲下降。

乏力、肌肉或關節疼痛。

惡心(xin)、嘔吐、腹痛(tong)。

持續的流感樣癥狀或其他更(geng)為嚴(yan)重的表現。

朋(peng)友或(huo)家庭成員發生了肝炎,懷疑自(zi)己被致病原感染。


2、肝硬化


肝損(sun)傷(shang)最(zui)常見(jian)的結局就是肝硬(ying)(ying)(ying)(ying)化,在美國,肝硬(ying)(ying)(ying)(ying)化最(zui)常見(jian)的原因是酗酒,在45~65歲的人群(qun)中(zhong),肝硬(ying)(ying)(ying)(ying)化排到(dao)死因的第三位(wei),僅(jin)次于心臟疾(ji)病與癌癥。在大(da)多數亞(ya)非(fei)國家(jia)、慢性肝炎(yan)是肝硬(ying)(ying)(ying)(ying)化的主(zhu)要原因。


肝硬化癥狀主要有(you):

注(zhu)意:肝硬化直到進入晚期,才出(chu)現癥狀(zhuang),如果出(chu)現下(xia)述(shu)任一癥狀(zhuang),都應引起注(zhu)意。


不正常(chang)的體重(zhong)減少(shao)。

皮膚和眼睛黃染。

尿色深(shen),血性黑便或(huo)是便色變淺。

腹脹、嘔(ou)吐、惡心、嘔(ou)血(xue),食欲下降(jiang)。

無性欲,女性月經(jing)失(shi)調(diao),男性乳(ru)房(fang)增大。

乏力,耐力下降。


3、脂肪肝


據(ju)2010年(nian)數據(ju)調查顯示,我國脂(zhi)肪肝的發病率約(yue)為10%,而且呈上升(sheng)趨勢。45歲以下的男性脂(zhi)肪肝患(huan)者明顯多于(yu)女性,中年(nian)男性約(yue)有(you)25%的人患(huan)有(you)不同(tong)程度的脂(zhi)肪肝,75%~90%慢性嗜酒者患(huan)有(you)脂(zhi)肪肝。脂(zhi)肪肝不積極治療可導致肝硬化~


脂肪肝癥(zheng)狀:


約有半數左右的患者在臨床上沒有癥狀,目前,彩超檢查只有(you)在(zai)肝臟(zang)脂(zhi)肪含量(liang)達到(dao)30%以(yi)上才會(hui)查出。慈(ci)銘健(jian)康(kang)體檢的脂(zhi)肪肝檢測,引(yin)進(jin)法國(guo)專業設備,能(neng)夠在(zai)脂(zhi)肪含量(liang)達到(dao)11%的時候就(jiu)能(neng)查出。


容易疲勞,常感到(dao)疲乏無力。

右上腹(fu)有沉重感(gan),飯后感(gan)到腹(fu)脹。

經常便秘,體(ti)重(zhong)逐漸增加。

有上述不適病(bing)伴有糖尿(niao)病(bing)等其(qi)它疾病(bing)。


4、肝癌(ai)


據統計,我(wo)國肝(gan)癌(ai)患者(zhe)有29.7萬人(ren),占全(quan)世(shi)界(jie)發病(bing)人(ren)數的55%。肝(gan)癌(ai)起初沒(mei)有任(ren)何癥狀,到晚期會(hui)出現(xian)疼痛、腫脹、腹部(bu)右上(shang)頂部(bu)易觸(chu)痛、眼白及皮(pi)膚發黃、全(quan)身瘙癢、腿部(bu)浮腫等。


多(duo)數的(de)肝(gan)癌都是(shi)繼(ji)發(fa)性(xing)(xing)(xing)的(de),也就(jiu)是(shi)說(shuo)體內其他(ta)器官(guan)(guan)如結腸、肺或乳房等(deng)器官(guan)(guan)已經出(chu)現了惡性(xing)(xing)(xing)腫瘤。原(yuan)發(fa)性(xing)(xing)(xing)肝(gan)癌起源(yuan)于肝(gan)臟。在世界范圍內,年過50歲的(de)人容易(yi)罹患(huan)原(yuan)發(fa)性(xing)(xing)(xing)肝(gan)癌,且男性(xing)(xing)(xing)的(de)患(huan)病率是(shi)女性(xing)(xing)(xing)的(de)兩倍(bei)~

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肝病的(de)演變過程(cheng):


1、輕度及(ji)中度的(de)急性肝炎


一開始出(chu)現類似感(gan)冒的癥狀,接著是黃疸。通常會(hui)1~6個月左右治愈。偶爾會(hui)有轉移成嚴(yan)重肝炎、甚至死亡(wang)的病例。


2、慢性肝炎(yan)。


急性肝炎的病患約有10%會轉移成慢性肝炎。通常沒有自覺癥狀,肝機能衰退的情況長達6個月以上。


3、肝硬化。


慢性肝炎的患病約有20%會轉移成肝硬化。所出現的癥狀有食道靜脈瘤、腹水、浮腫等。


4、肝癌。


肝硬化的一部分病患會轉移成肝癌。


日(ri)常(chang)體(ti)檢中,怎么看肝功(gong)能(neng)是否異常(chang)?




1. 丙氨(an)酸氨(an)基轉移酶(ALT)


正常參考值:0—40IU/L


臨(lin)床意義:對肝實質病變(bian)(bian)的診斷及病程(cheng)變(bian)(bian)化的觀察(cha)有重(zhong)要意義。


注意事項(xiang):空腹采血,標本(ben)應避免溶(rong)血,嚴重(zhong)黃疸及渾濁血清也可(ke)使結(jie)果升高,血清不(bu)宜冰凍保存。


2. 天門冬氨(an)酸氨(an)基(ji)轉移(AST)


正(zheng)常參考值:0—40 IU/L


臨床意義:急性心肌梗(geng)死(si)時升(sheng)高。肝(gan)病(bing)及其(qi)它臟器炎癥時也常升(sheng)高。

注意事項:標本(ben)應避免溶(rong)血(xue),血(xue)清(qing)不(bu)宜冰凍(dong)保存。


3. 總蛋白(TP)


正常參考值:60—85g/L


臨床意義:了解體(ti)內蛋(dan)白(bai)質代謝的(de)(de)一般情況。對肝、腎(shen)損害,多(duo)發(fa)性骨髓瘤(liu)等(deng)(deng)有一定的(de)(de)診斷、鑒別意義。總蛋(dan)白(bai)升高常見于高度(du)脫水(shui)、休克、慢性腎(shen)上腺(xian)皮質機能減(jian)退等(deng)(deng)造成(cheng)的(de)(de)血液濃縮(suo)而致;總蛋(dan)白(bai)降低常見于營養不良和消耗(hao)增(zeng)加(如(ru)嚴重結核病(bing)(bing)、甲亢、惡性腫瘤(liu)及慢性腸(chang)道疾(ji)病(bing)(bing)等(deng)(deng)),合(he)成(cheng)障礙(如(ru)肝硬化(hua))蛋(dan)白(bai)丟失(shi)(如(ru)腎(shen)病(bing)(bing)綜合(he)癥、潰瘍性結腸(chang)炎、燒傷及失(shi)血等(deng)(deng))。


注意(yi)事項(xiang):空腹采血,標本應避(bi)免溶血。


4. 白蛋(dan)白(ALB)


正常參(can)考值:35—55 g/L


臨床意義:白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)的(de)生(sheng)理功(gong)(gong)能廣泛,包括營(ying)養價值;有(you)效膠體滲透(tou)壓的(de)保持;血清鈣、未結合膽紅素、游離脂肪酸、藥(yao)物(wu)、以及甲(jia)狀腺激素的(de)運輸(shu)。白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)的(de)多種生(sheng)理功(gong)(gong)能使其成為(wei)檢測肝臟(zang)疾病的(de)重要指標。白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)增(zeng)高(gao)常見(jian)于嚴重失水而導致血漿濃縮,使其白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)濃度上升(sheng)。白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)降低基本與總蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)相同,特別是肝臟(zang)、腎(shen)臟(zang)疾病更為(wei)明(ming)顯(xian)。


注(zhu)意事項(xiang):空腹采(cai)血,標本應避免(mian)溶(rong)血。


5.球(qiu)蛋白(GLB)


正常參考值:20-30g/L


臨床意義:球蛋(dan)白(bai)升高常(chang)見于肝硬(ying)化、紅斑狼(lang)瘡、硬(ying)皮(pi)病、風(feng)濕及(ji)類風(feng)濕性(xing)(xing)關節(jie)炎、結核(he)、瘧疾、黑熱病、血吸蟲病、麻風(feng)、骨髓瘤、淋巴瘤等。球蛋(dan)白(bai)降低常(chang)見于生(sheng)理性(xing)(xing)低球蛋(dan)白(bai)血癥(嬰兒)、腎上腺皮(pi)質功能亢(kang)進、及(ji)先(xian)天性(xing)(xing)免疫功能缺陷(xian)的病人,體內(nei)球蛋(dan)白(bai)合成會減少。


6. 白(bai)/球蛋白(bai)比值(A/G)


正常參(can)考值(zhi):1.5-2.5:1


臨床意義(yi):白蛋(dan)白、球蛋(dan)白比值小(xiao)于(yu)1時稱為A/G比例倒置(zhi),常見于(yu)腎病綜合(he)癥、慢(man)性(xing)肝(gan)(gan)炎及肝(gan)(gan)硬化等(deng)。


7. 總(zong)膽紅素(su)(TBIL)


正常參考值:3.42—20.5μmol/L


臨床意義:由于膽(dan)(dan)紅素的(de)(de)代(dai)謝與肝(gan)(gan)臟功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)密切關系,它一直作(zuo)為一項重要的(de)(de)常(chang)規干功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)指標(biao)。黃疸(dan)發生的(de)(de)原因:①膽(dan)(dan)紅素形成(cheng)過(guo)多,如先天性(xing)(xing)的(de)(de)紅細胞膜、酶或血紅蛋白的(de)(de)遺傳性(xing)(xing)缺陷等(deng);獲得(de)性(xing)(xing)的(de)(de)敗(bai)血癥、脾功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)亢進;造血系統(tong)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)紊亂,如惡性(xing)(xing)貧血鉛中毒(du)等(deng)。②肝(gan)(gan)細胞處理能(neng)(neng)(neng)力(li)下(xia)降,如新生兒(er)生理性(xing)(xing)黃疸(dan)、藥物(wu)性(xing)(xing)黃疸(dan)、肝(gan)(gan)內淤滯(zhi)性(xing)(xing)黃疸(dan)、代(dai)謝障(zhang)礙(ai)及(ji)腫瘤所治的(de)(de)肝(gan)(gan)病(bing)變。③肝(gan)(gan)細胞在肝(gan)(gan)外的(de)(de)排泄障(zhang)礙(ai)。由結石、腫瘤、狹窄(zhai)、炎癥、寄生蟲(chong)等(deng)所致的(de)(de)膽(dan)(dan)道梗阻(zu)。


8.直接膽紅素(DBIL)


正常(chang)參考值(zhi):0—6.84μmol/L


臨床(chuang)意義:直接(jie)(jie)(jie)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素在(zai)診斷、鑒別黃(huang)疸類(lei)型(xing)有重要(yao)意義。溶血性(xing)(xing)黃(huang)疸總(zong)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素升高(gao)(gao), 直接(jie)(jie)(jie)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素正常或稍有升高(gao)(gao);肝(gan)細胞性(xing)(xing)黃(huang)疸時總(zong)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素、直接(jie)(jie)(jie)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素均(jun)升高(gao)(gao);阻塞性(xing)(xing)黃(huang)疸總(zong)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素和(he)直接(jie)(jie)(jie)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素均(jun)升高(gao)(gao);肝(gan)癌、胰頭癌、膽(dan)(dan)石(shi)癥等也可見(jian)直接(jie)(jie)(jie)膽(dan)(dan)紅(hong)(hong)素升高(gao)(gao)。


注意事項:

①空腹(fu)取血(xue),取血(xue)后盡快測(ce)定;

②膽(dan)紅素對光敏感,標本應(ying)盡(jin)量避光

③嚴重溶血使(shi)測(ce)定結果(guo)偏(pian)低


養肝一定要及早(zao)開(kai)始。養肝有七招,趕(gan)緊學(xue)起(qi)來。


養(yang)肝第一(yi)招——養(yang)開心(xin)


肝(gan)臟的特(te)性(xing)就(jiu)是(shi)主疏泄,喜條達,惡抑郁。人只要(yao)(yao)一生(sheng)氣,肝(gan)就(jiu)會(hui)堵,嚴重的還(huan)會(hui)“氣的肝(gan)疼(teng)”,就(jiu)是(shi)兩側肋(lei)部脹痛,堵的厲(li)害的還(huan)會(hui)影響雙側乳腺和頸(jing)部的甲(jia)狀腺,造(zao)成(cheng)這兩個(ge)部位的腫(zhong)塊。女性(xing)朋(peng)友(you)更會(hui)造(zao)成(cheng)月經不調和睡(shui)眠障礙。所以,要(yao)(yao)養肝(gan),開心、舒(shu)心、不堵心是(shi)最(zui)最(zui)重要(yao)(yao)的。


專家建議:經常肝區脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲(jia)狀腺疾(ji)病的朋友要:


1)多參(can)加娛樂活動;

2)多去自然風光好的地方放松心情(qing);

3)多和朋(peng)友聊天紓解心事。


養肝第二招(zhao)——戒煙酒(jiu)


吸煙會影響肝臟的脂質代謝,有調查顯示:肝癌病死者中,吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍。可見,與其他癌癥一樣,吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。


眾所周知,飲酒(jiu)傷肝(gan),現(xian)在還沒有任何藥(yao)物(wu)或(huo)(huo)食物(wu)能防止酒(jiu)精(jing)對肝(gan)臟(zang)的損害,特別是慢肝(gan)病(bing)人,飲酒(jiu)無異于在飲毒藥(yao),飲酒(jiu)后約90%~95%在肝(gan)內代謝,無論快(kuai)速或(huo)(huo)慢速、大量或(huo)(huo)少量攝(she)入酒(jiu)精(jing)都(dou)會(hui)增加肝(gan)臟(zang)的耗氧(yang)能力,出現(xian)缺(que)氧(yang)性壞死。


專家建議(yi):所(suo)以(yi)有肝(gan)(gan)臟疾(ji)病者,最好(hao)的選擇(ze)就是(shi)不吸煙、不飲酒。即(ji)使(shi)是(shi)逼不得已必須應酬(chou),也應該做好(hao)充分的保肝(gan)(gan)準備(bei),進食大量的維生素來提高肝(gan)(gan)臟的應激能力。


養肝(gan)第三招(zhao)——養睡眠


每(mei)晚子時(shi)(shi)(23:00~1:00)開始就(jiu)是(shi)肝(gan)(gan)膽(dan)自我(wo)修復的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)段,此時(shi)(shi)能(neng)進(jin)入(ru)深(shen)度睡眠是(shi)非常養(yang)人的(de)(de)。一(yi)旦此時(shi)(shi)不(bu)睡,肝(gan)(gan)臟(zang)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)逐(zhu)漸失去動(dong)力,解毒(du)(du)功能(neng)也會(hui)(hui)(hui)直(zhi)線下(xia)降,各種毒(du)(du)素排(pai)不(bu)干凈就(jiu)會(hui)(hui)(hui)直(zhi)接反應(ying)到臉(lian)上(shang),痘(dou)痘(dou)和各種斑(ban)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)紛至沓來,尤(you)其是(shi)太陽穴(xue)和臉(lian)頰兩邊(bian),是(shi)肝(gan)(gan)經(jing)和它(ta)的(de)(de)搭檔(dang)膽(dan)經(jing)的(de)(de)“一(yi)畝三分(fen)地”,一(yi)旦肝(gan)(gan)的(de)(de)排(pai)毒(du)(du)不(bu)暢(chang)快,自己的(de)(de)后院(yuan)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)先著火(huo)。


專家建議:晚飯(fan)早點(dian)吃(chi)(chi),吃(chi)(chi)完適當運動一會(hui),泡(pao)會(hui)兒腳(jiao),每(mei)天(tian)爭(zheng)取10點(dian)以(yi)前上床,10點(dian)半睡著,養(yang)成這(zhe)個好習慣(guan),能(neng)幫助你(ni)起碼(ma)增壽10年!


養肝第(di)四招——養三(san)餐


現代飲食中,除了吃(chi)的太油膩之外,城市(shi)里(li)吃(chi)宵(xiao)夜的習慣也非常普(pu)遍,從還算健康(kang)一點(dian)的喝甜湯,到完全不健康(kang)的吃(chi)燒(shao)烤、火鍋、小龍蝦,似乎已(yi)經成了現代生活的一大特(te)點(dian)。眾所周知(zhi),吃(chi)太多脂肪會使肝膽負荷(he)過重,久而久之,會讓脂肪堆(dui)積(ji)在肝細胞(bao)內(nei)代謝(xie)不出去(qu),造成脂肪肝。


專家建議:一日三餐中(zhong),晚餐是(shi)最不(bu)重要的。晚上(shang)不(bu)食,晚上(shang)少吃(chi)可以讓(rang)五臟(zang)尤其是(shi)肝臟(zang)得到很好的休息,還(huan)能夠(gou)確(que)保睡(shui)眠(mian)安定(ding),實(shi)在是(shi)養肝良方。


養肝第(di)五招——少吃藥(yao)


藥(yao)物總是先傷肝、后傷腎(shen),任何進入(ru)體(ti)內的物質都要經過我們肝臟(zang)的檢閱,看(kan)看(kan)有毒(du)沒毒(du),有害(hai)沒害(hai)。肝臟(zang)這(zhe)個過濾(lv)器,實在是責任重大(da)。


專家建議(yi):不吃藥是(shi)很難(nan)的(de),但只要(yao)謹記吃藥四原(yuan)則,就(jiu)能讓(rang)我們的(de)肝(gan)臟損傷最(zui)小化:


1)能不(bu)吃藥(yao)就不(bu)吃藥(yao);

2)能(neng)吃中藥解(jie)決的就不要吃西(xi)藥;

3)能用營(ying)養素和天然食物解(jie)決(jue)的就不要用藥(yao)物。


養肝第六招——多養目


用眼過度是現代人(ren)肝氣(qi)(qi)虛(xu)弱的(de)又(you)一重大原因。肝臟(zang)貯(zhu)藏著豐富(fu)的(de)血液,其(qi)主要作(zuo)用是保持眼睛的(de)明亮。長期(qi)看(kan)電視、電腦(nao)、手機、玩游戲很容易用眼過度,從而導致肝血不足。而最方便的(de)養肝法其(qi)實就是閉目養神,眼神放(fang)光,肝氣(qi)(qi)自足。


養(yang)肝第七招——多運(yun)動(dong)


發表在(zai)2009年(nian)《肝病雜(za)志》上的一項研究指(zhi)出,每(mei)(mei)天運動(dong)10分鐘,就能保證肝臟在(zai)最(zui)好狀態下工作。 當(dang)然(ran),運動(dong)有(you)益(yi)全身各個器(qi)官,受益(yi)的絕不僅僅是(shi)肝臟,心臟、肺、消化系(xi)統(tong)、泌(mi)尿系(xi)統(tong)都是(shi)每(mei)(mei)天運動(dong)的受益(yi)者。


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